Melakukan jogging selama satu jam setiap minggunya, dapat meningkatkan
harapan hidup anda sampai enam tahun, menurut para ilmuwan.
Satu lagi kabar baiknya adalah, menurut studi ini, jogging ringan lebih baik bagi anda, daripada melakukan latihan ekstrim.
Para peneliti menemukan bahwa joging dengan kecepatan lambat atau
rata-rata untuk satu sampai dua jam per minggu, dapat meningkatkan
harapan hidup laki-laki sebesar 6,2 tahun dan wanita sampai 5,6 tahun,
mengurangi risiko kematian sebesar 44 persen.
Hasil studi ini adalah sebagai bantahan penelitian sebelumnya terhadap
joging, yang mempertanyakan apakah joging itu sehat atau berbahaya.
Namun, setelah kematian beberapa orang yang meninggal saat melakukan
joging, media menyarankan joging mungkin terlalu berat untuk orang-orang
di usia pertengahan.
Sebagai bagian dari studi Copenhagen City Heart, sebuah studi
kardiovaskular dari sekitar 20.000 pria dan wanita berusia 20 sampai 93
tahun, para ilmuwan meneliti kebenaran apakah jogging buruk bagi
kesehatan masyarakat.
Penelitian tersebut sejauh ini telah menghasilkan lebih dari 750
makalah, dan sebelumnya mengeksplorasi hubungan panjang umur seseorang
dengan berbagai bentuk latihan dan faktor lainnya.
Para peneliti percaya joging memberikan manfaat kesehatan ganda,
meningkatkan pengambilan oksigen, menurunkan tekanan darah, mencegah
obesitas, meningkatkan fungsi jantung dan meningkatkan fungsi
psikologis, serta banyak manfaat lainnya.
Dr Peter Schnohr, dari Universitas rumah sakit Bispebjerg mengatakan:
“Peningkatan kesejahteraan psikologis mungkin berhubungan dengan fakta
bahwa orang memiliki interaksi sosial yang lebih ketika mereka sedang
joging.”
Tidak ada komentar:
Posting Komentar